Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Чувства, которые нас разрушают

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Гнев, раздражение, агрессия— отрицательные эмоции, которые порой захлестывают нас, подчиняют себе, иногда дотакой степени, что мытеряем над собой контроль, апотом стыдимся ипереживаем. Ноэти недостойные чувства еще иразрушают наше здоровье впрямом смысле!

Нетолько катастрофа ипережитое горе, нолюбой внешний раздражитель, смена обстановки, обидное замечание или громкие, резкие звуки могут вызывать сильную эмоциональную реакцию. Причем негативную. Асила еепроявления зависит отсостояния нашей "тормозной" системы, тоесть отсамоконтроля, который, судя повозрастающей бытовой агрессии инетерпимости внашем обществе, заметно снизился уочень многих людей.

Выражение "все болезни— отнервов" банальное, ноочень точное: влияние наорганизм негативных эмоций изучено идоказано еще вглубокой древности. Особенно опасны для здоровья затянувшиеся переживания, нестолько сам неприятный случай или конфликт, сколько его последствия инаше отношение кпроизошедшему. Недаром древнекитайский мыслитель Конфуций утверждал, что оказаться ограбленным иобманутым— гораздо меньшая потеря, чем затянувшиеся переживания ивоспоминания обэтом.

Болезни отнервов

Здоровый образ жизни начинается сукрепления иподдержки нервной системы, так как это ведущая физиологическая система организма. Именно нервная система управляет всеми органами ипроцессами!

Поэтому примерно80% болезней — это результат сильных негативных переживаний: они вызывают перенапряжение нервной системы, что, всвою очередь, приводит ксбоям впередаче нервных импульсов отмозга квнутренним органам.

Сильные эмоции заставляют железы внутренней секреции, впервую очередь, надпочечники, вбрасывать вкровь человека повышенное количество гормонов стресса (адреналина, кортизола идр.).

Небольшое количество этих гормонов, поступающее ежедневно, организму невредит идаже необходимо, поскольку гормоны надпочечников, например, дают ощущение прилива сил иотвечают заобщий тонус организма. Но, если количество гормонов стресса вкрови зашкаливает, это наносит серьезный удар практически повсем органам исистемам.

Помнению русского физиолога К.М.Быкова, печаль, которая не"проливается вслезах", заставляет плакать другие органы.

Кпримеру, долго сдерживаемые раздражение игнев (посути, это есть неизрасходованный гормон надпочечников— адреналин) держат внапряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или поясничного радикулита. Это происходит из-за ущемления нервов, проходящих через толщу спинных мускулов. Эти нарушения усугубляются истановятся хроническими втом случае, если нервные потрясения часто повторяются или если человек постоянно пребывает внервном напряжении иненаходит возможность снять его, тоесть выпустить пар, разрядиться.

Как действует механизм стресса

Первая фаза— тревога, когда организм активизирует все свои ресурсы для борьбы изащиты отвнешнего "врага". Это состояние острого стресса воздействует налимбическую систему мозга. Она передает тревожный сигнал вмозговой центр— гипоталамус, онприказывает переключиться наэкстренный режим работы, вкотором организм долго работать неможет. Адалее начинается цепная реакция: происходит нарушение обменных биохимических процессов, резко возрастает уровень стрессовых гормонов— глюкокортикоиднои иадреналиновой группы. Нарастает количество глюкозы вкрови, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, дыхание становится слишком частым, усиливается мышечный тонус. Организм готовится "или нападать, или бежать".

Как устроена нервная система

Нервная система состоит изцентрального ипериферического отделов. Центральная нервная система (ЦНС) включает всебя головной испинной мозг, апериферическая (ПНС)— это все нервы иузлы, лежащие запределами ЦНС. Различают также соматическую ивегетативную нервную систему. Первая регулирует работу скелетных мышц иорганов чувств, вторая— работу внутренних органов ижелез.

Вторая фаза— это адаптация кстрессу, когда организм действует намаксимуме своих возможностей. Вэто время иммунная система человека ивесь организм испытывают очень большие перегрузки, что значительно снижает защитные механизмы. Это состояние повышенной готовности кдействию длится какое-то время, пока уорганизма хватает ресурсов, азатем наступает третья фаза— фаза истощения.

Враждебность иподозрительность— эмоции деструктивные. Человек подозрительный, настороженный, тревожный пребывает всостоянии постоянной обороны, аэто очень энергозатратный процесс, современем разрушающий душевное ифизическое здоровье.

Немецкий философ Гумбольдт утверждал, что хранить впамяти негативные воспоминания ипереживания равносильно медленному самоубийству.

Причиной может быть какая-то травма вдетстве или программа родительского воспитания, если родители сами являются носителями такой душевной травмы ипередают свою программу детям.

Такие люди чаще всего подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, и, как следствие, уних высок риск инфарктов, инсультов исахарного диабета. Аеще состояние постоянной "внутренней обороны" приводит кустойчивому напряжению мышц шеи, воротниковой зоны ипредплечий, там образуются блоки мышечного напряжения, что отражается насостоянии кровообращения шеи, позвоночника иголовного мозга. Исовременем добавляет новые болезни.

Стресс иболезни

Сильные идлительные отрицательные эмоции (втом числе идолго сдерживаемая злость) ведут кпатологическим изменениям ворганизме:

  • происходит задержка натрия иводы ворганизме, аэто приводит котекам;
  • повышается уровень артериального давления вплоть доформирования стойкой гипертонии;
  • повышается уровень сахара вкрови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие;
  • увеличивается вымывание кальция изорганизма, что может привестик развитию остеопороза;
  • нарушается процесс пищеварения, что повышает риск эрозивного гастрита иязвенной болезни;
  • повышается свертываемость крови иувеличивается скорость образования тромбов;
  • увеличивается масса тела, может начаться ожирение;
  • снижается иммунитет исопротивляемость к инфекциями, как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы ит.д.);
  • активно выводится калий, аэто может ослабить деятельность сердца;
  • нарушается менструальный цикл;
  • снижается проницаемость мелких сосудов— капилляров, что может приводить кнарушению кровоснабжения мозга.

Переключение внимания

Если выощущаете гнев или обиду, усилием воли попробуйте сосредоточиться насостоянии "здесь исейчас", это помогает невключаться вситуацию иминимизирует еевлияние навас.

goodhouse.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
4,0