Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Про «могу», «хочу» и способы обращения с ними

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Семь лет назад я сидела на приеме у гештальттерапевта и искренне плакала о том, как я не могу и у меня не получается. Что именно я не могла сделать – вопрос отдельный и не столь важный. Главное - и я сама, и близкие мне люди были абсолютно уверены, — мочь я обязана.

Эта светлая идея долженствования, вкупе с отчаянием и стыдом за то, что не получается, и привела меня в кабинет психотерапевта.

После того, как мной было отвергнуто десятка два прекрасных способов сделать то, чего так ждали от меня окружающие и я сама, уставший терапевт предложил: Произнеси фразы Я хочу это делать и Я не хочу это делать. А затем выбери ту, которая тебе нравится.

Я выбрала… Оказалось, что я не только не хочу делать то, что так отчаянно старалась совершить – мне даже не хотелось этого захотеть. Момент был поворотным.

Огромное открытие – любое не могу можно заменить на хочу или не хочу. И тогда кардинально меняется ситуация.

Не могу — это бессилие и остановка, опущенные руки и ожидание чудесной помощи извне (а она, к сожалению, в нашей жизни случается очень редко). Хочу или не хочу — это личная деятельная позиция, наполненная энергией.

Да, иногда желание или нежелание невозможно реализовать сразу. В моем случае, например, цена за отказ делать нежелаемое была очень высока, и я продолжала не мочь еще два года. Но эти два года я уже не тратила силы на попытки добиться, чтобы получилось, я копила их на то, чтобы сказать: Не буду, и выдержать последствия.

Случается, что произнесенное хочу несет в себе много риска и высокую цену, и безопаснее сказать я не могу. Конечно, не обязательно кидаться выполнять желаемое – но так важно время от времени все же напоминать себе: На самом деле я хочу этого, и чувствовать, как энергия рвется вперед, и обнаруживаются все новые и новые способы понемногу двигаться к цели.

Для меня этот метод обращения со словами могу и хочу оказался способом быть честной с самой собой и замечать, что происходит на самом деле. Обретать возможность действовать — вместе того, чтобы останавливать себя.

Людмила Марченко, liveexpert.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
3,7