Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 21.

Топ-10

  1. Самодисциплина: принятие
  2. Как побороть страхи и жить полной жизнью
  3. Психологическая техника «Я прощаю себя за...»
  4. Завершение проектов
  5. Упражнение для опаздывающих
  6. Способы облегчить генерацию новых идей
  7. Развитие интуиции, проницательность и утонченность
  8. автоматы на деньги андроид
    онлайн игровые автоматы на деньги с выводом
    игра на деньги вулкан
    миллион игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на деньги с минимальным депозитом
    официальный сайт игровых автоматов на деньги
    вулкан рулетка играть на деньги
    игровые автоматы вулкан на деньги
    магнит игровые автоматы на деньги
    вулкан на деньги рубли
    слоты фортуны игровые автоматы на деньги
    казино автоматы игра на деньги
    играть в аппараты на деньги в вулкан
    игровые автоматы игра на реальные деньги
    игровые автоматы играть на реальные деньги украина
    интернет игровые автоматы на деньги
    украинские игровые автоматы онлайн играть на деньги
    игровые автоматы на деньги с выводом вулкан
    игровые автоматы на реал деньги
    вулкан играть на деньги официальный сайт
    играть в клубники на деньги вулкан
    игровые автоматы на деньги в goldenstar land
    интернет казино игровые автоматы на деньги
    украинские игровые автоматы онлайн играть на деньги
    игровые автоматы 777 на деньги бонус
    игровые автоматы фараон играть на деньги онлайн
    регистрация в вулкане на реальные деньги
    игровые играть на реальные деньги
    автоматы играть на реальные деньги
    игровые автоматы на андроид на деньги
    игровые автоматы на реальные деньги вулкан
    казино вулкан игра на деньги
    игровые автоматы онлайн на деньги с бонусом
    казино вулкан игра на деньги
    автоматы онлайн на деньги гривны
    регистрация в игровых автоматах на реальные деньги
    777 игровые автоматы играть на деньги
    вулкан удачи игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы играть на реальные деньги
    интернет игра игровые автоматы на деньги
    играть в автоматы на реальные деньги вулкан
    играть в автоматы вулкан на деньги
    вулкан игровые на деньги рубли вулкан
    игровые автоматы играть на настоящие деньги
    Инструмент для демотивированных
  9. Как начать новую жизнь
  10. Сравнение и личностный рост

Весь топ статей

Упражнение для опаздывающих

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Как часто мы себя виним в самых разных ситуациях.

Грызть себя, если мы куда-то опаздываем, подпрыгивать на месте в машине или автобусе, злиться на весь свет – это про вас?

Тогда хочу предложить вам: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОПАЗДЫВАЮЩИХ.

Когда мы куда-то опаздываем, то, как правило, внутренне суетимся, раздражаемся, сердимся и тратим много энергии на это. На встречу приезжаем виноватыми, измученными и издерганными.

Как работать с ситуацией:

Упражнение включает три этапа.

а) Отследить свое состояние и зафиксировать его, как точку отсчета.

Не ругать себя, не осуждать. Просто отследить. Например:

Я тороплюсь. Есть раздражение. Внутренняя дрожь. Страх опоздания.

б) Проанализировать, какие действия оптимальны из этой точки отсчета.

Например: Бегом добежать до автобуса, нырнуть в него, доехать до метро, нырнуть в метро, добежать до места, куда (черт побери!!!) я опаздываю.

в) Принимаете опоздание: Да. Опоздал (а). Имею право. Могу лишь сократить время опоздания. И действуете с максимальной включенностью.

Бежите до автобуса с возможной скоростью, но как только садитесь в автобус тут же включаете режим отдыха и расслабления. Максимально комфортный.

Вылетаете из автобуса и на полной скорости несетесь в метро, как только входите в вагон, тут же занимаете самое комфортное место из возможных и отдыхаете снова, заботясь о себе в полной мере. Расслабьте тело. Можно читать, играть в игрушки, делать то, что доставит удовольствие.

Из метро пулей до места назначения.

В чем тренировка эмоционального состояния и управление им?

Обычно мы пока доедем до места опоздания вдоволь себя погрызем и насладимся чувством вины.

В данном случае управление заключается в сознательном включении в ситуацию с ее рационализацией и принятием.

Когда от Вас быстрота передвижения не зависит, Вы отдыхаете и набираетесь сил для рывка. Когда зависит, Вы действуете с максимальным напряжением. Для угрызения совести не остается времени. Самое удивительное, что это упражнение позволяет добиться еще одного результата. Отсутствие чувства вины и принятие ситуации позволяет легче провести переговоры с тем, кто Вас ждал.

Вы приносите извинения, но с чувством, что много сделали, чтобы успеть на встречу и это делает переговоры более непринужденными и легкими.

Ирина Романенко, blog.pcnp.ru

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка:
5,0