Вход:

Поделиться

Если Вы нашли интересный материал в Интернете - пришлите ссылку с описанием:

Статистика

Материалов в базе: 544,
За сегодня: 0.

Посетители онлайн: 40.

Топ-10

  1. "У нас Семья!" или "Нет, мы только вместе живем!"
  2. Жизнь, свернутая в одной минуте
  3. Опыт близости: встречи и расставания
  4. Пять к одному. Отчет об эксперименте
  5. Приносящие удовольствие отношения с противоположным полом
  6. Любить нельзя использовать
  7. Ценность отношений
  8. игровые автоматы на деньги с выводом денег
    игровые автоматы играть на реальные деньги бонус
    игровые автоматы игра на реальные деньги
    игровые автоматы вулкан игра на деньги онлайн
    играть в автоматы на деньги рубли
    игровые автоматы онлайн на реальные деньги вулкан
    игры вулкан играть на деньги
    играть в автоматы на реальные деньги
    вулкан удачи игровые автоматы онлайн на деньги
    играть в аппараты на деньги в вулкан
    игровые автоматы лучше играть на деньги
    автоматы вулкан на деньги
    вулкан казино играть на деньги
    интернет игра игровые автоматы на деньги
    казино вулкан com на деньги
    эльдорадо игровые автоматы на реальные деньги
    777 слот игровые автоматы играть на деньги
    игровые автоматы на деньги зарегистрироваться
    вулкан игровые автоматы играть онлайн на деньги
    игровые вулкан на реальные деньги
    игровые аппараты на реальные деньги онлайн
    играть в игровые автоматы на реальные деньги
    игровые автоматы на деньги киви
    игровые автоматы на реал деньги
    играть в автоматы на реальные деньги рубли
    онлайн казино вулкан на реальные деньги
    вулкан удачи на реальные деньги
    игровые автоматы онлайн деньги за регистрацию
    интернет игра игровые автоматы на деньги
    азартные игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы корона играть на деньги
    игровые автоматы на реальные деньги с бонусом
    игровые аппараты на реальные деньги с выводом
    игровые автоматы на деньги с бонусом регистрации
    онлайн игровые автоматы на реальные деньги украина
    игровые автоматы играть в казино на деньги
    интернет игра игровые автоматы на деньги
    игровые автоматы на андроид на деньги
    игровые автоматы на деньги goldenstar land ru
    вулкан игровые аппараты на деньги
    играть в автоматы на деньги украина
    игральные автоматы онлайн на деньги украина
    аппараты онлайн на деньги вулкан
    игровые автоматы на деньги онлайн украина
    казино вулкан игровые автоматы на реальные деньги
    Верность, близость и доверие в отношениях
  9. Синдром Питера Пена
  10. Бьет значит любит?

Весь топ статей

«Я – сообщения» : это важно!

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Многим из нас приходилось слышать и говорить такие выражения как:

"ТЫ опять меня доводишь!"

"ТЫ меня обижаешь!"

"ТЫ во всем виноват!"

"ТЫ меня раздражаешь и злишь!"

"ТЫ плохой"

"Ты меня обманываешь!"

Такие выражения, даже , если в них есть доля правда очень неприятны и мало влияют на желание человека меняться или не делать этого больше, дабы не огорчать того, кто говорит подобные слова. Эти выражения, наоборот, усиливают противостояние, вызывают защитные реакции и несогласие. Часто именно с этих фраз разворачивается конфликт, причем редко он бывает конструктивными, и может закончиться взаимными оскорблениями или тихой ненавистью обеих сторон.

Такого рода послания, принято называть "ТЫ- сообщения", они расцениваются как "психологическое нападение" или как "атака", а когда нападают всегда возникает желание защищаться, что и вызывает защитно-ответную реакцию или агрессию. Минус таких сообщений еще состоит и в том, что говоря: "Ты меня обижаешь", "Ты меня расстраиваешь или злишь", вы перекладываете ответственность за ваши чувства на другого человека. Однако, чувства и эмоции контролирует и отвечает за них только тот человек, который их испытывает.

И еще один важный момент, вы никогда не можете знать всей ситуации достоверно и точно, включая мотивы, мысли и действия людей, которым посылаете "Ты-сообщения".

Даже фраза "Ты - самый лучший", хоть и является позитивным утверждением, вовсе не является достоверным фактом. Вы можете только утверждать, что " Для меня Ты самый лучший на свете, я так чувствую сейчас". Последнее выражение звучит более искренне, так как Вы выражаете Свои Чувства и Мысли, в таких выражениях отсутствует лесть.

Гораздо более эффективными принято считать "Я-СООБЩЕНИЯ", которые обозначают ТОЛЬКО ВАШЕ личное восприятие ситуации, и обычно выражают ВАШИ чувства, по отношению к произошедшему событию.

Например:

"Я чувствую злость и раздражение, когда вижу комнату не прибранной"

"Я чувствую обиду, когда понимаю, что к моим словам не прислушиваются"

"Я чувствую себя не нужной, когда мне не звонят"

"Я чувствую себя неловко и мне не хочется продолжать разговор, когда меня перебивают" и т.д.

В этих выражениях Вы ни на кого не нападаете, а просто констатируете факт и указываете на свои чувства.

Они гораздо лучше воспринимаются, чем выражения со злостью и раздражением в голосе: "Ты снова не прибрал свою комнату!", "Ты никогда не слышишь меня!", "Ты мне не звонишь, я тебе не нужна!", "Ты все время меня перебиваешь, дай мне сказать!".

Это целое искусство, по началу очень сложно перестроить себя на "Я-сообщения". По привычке будет хотеться сказать привычное "Ты.....". Но все возможно! Просто на невозможное требуется немного больше времени!

Однако, если Вы освоите это искусство, Ваше общение станет намного эффективнее и приятнее!


Душкова Ольга, all-psy.com

Для тех, кто хочет начать системно работать над собой, проект "Будь лучше сегодня" дарит 7 дней бесплатного обучения - подробности здесь: https://vk.cc/6igoBI

Оценка: